Kozyatagi Pilates
Fonksiyonel Ders, Pilates’in modern yaklaşımlarından biridir ve günlük yaşam aktivitelerinde daha verimli olmanızı sağlar. Bu dersler, vücudun tüm kas gruplarını eşit şekilde çalıştırarak, kişinin denge, koordinasyon, esneklik ve kuvvetini artırmayı amaçlar. Kozyatagi Pilates’te fonksiyonel dersler, bireylerin günlük yaşamlarında karşılaştıkları zorlukları daha kolay aşabilmesi için tasarlanmıştır. Özellikle, hareket kabiliyetini sınırlayan rahatsızlıkları olanlar için oldukça faydalıdır.
Fonksiyonel pilates dersleri, vücudu merkezden çalıştıran hareketleri içerir. Vücut, sırt, karın ve kalça kaslarını doğru bir şekilde kullanmaya yönelik hareketler, kişilerin postürlerini iyileştirir ve kaslarını dengeler. Bu tür dersler, sakatlanma riskini azaltırken, vücudun her noktasındaki kasları güçlendirir. Ayrıca, güçlü bir merkez bölgesi, tüm vücudun daha iyi çalışmasına ve genel fonksiyonların artmasına yardımcı olur.
